2023年武术与民族传统体育专业毕业论文范文——摔跤运动技术及实践运用方法研究

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　武术与民族传统体育专业毕业论文范文——摔跤运动技术及实践运用的方法研究 前言

　就摔跤运动而言，从传统的意义上来讲，指的就是，通过两个竞争者在进行比赛的过程之中，通过相互对抗过程的体育运动项目。摔跤运动是需要在较短的时间内容，以比赛双方的对抗耐力的长短、灵活度的情况以及力量大小等集于一体的运动项目。从国际上来讲，现代摔跤运动的基本特点就是，节奏较快、时间较短且需要摔跤运动员拥有较为高水平的连贯性的技术以及全面性的素质。随着近些年来，人们对于摔跤运动的重视程度越来越高，使得塑胶技术的进步飞快。就我国的女子摔跤运动项目而言，其发展的时间较早一些，且有着较为辉煌的历史，但是随着竞技体育的不断发展，不同国家的摔跤运动员对于技术的使用其成功率等方面都在逐步的提升，因此对于我国摔跤运动员会造成一定的威胁。虽然 我国摔跤运动员在一些重大级别的比赛之中也先后取得了不凡的成绩，但是相较于其他先进国家而言，还存在着一定的差距。因此，本文专门通过以摔跤运动技术及实践运用的方法研究为研究对象，通过从不同的角度对摔跤运动技术及实践运用的方法的分析与探讨，找出摔跤运动技术运用的过程中所存在的问题，通过对摔跤运动技术及实践运用的方法进行分析，以探究运动员技术为出发点，为摔跤技术训练方法的创新与改革提供一个行之有效的训练模式。希望通过本文的研究，能够为今后我国的摔跤运动运动员的稳定发展提供有利的参考依据，同时开拓新的训练路径，力争为摔跤技术在比赛中的应用转变提供相应的理论依据。

　1 研究对象和研究方法

　1.1 研究对象

　本文以摔跤运动技术及实践运用的方法研究为研究对象。

　1.2 研究方法

　1.2.1 文献资料法 在通过查阅学院图书馆有关摔跤运动技术及实践运用的方法等相关方面书籍，期刊；在中国知网、万方数据库、百度等渠道对相关文献进行检索，下载、收集，为论文的撰写提供文献基础。

　1.2.2 专家访谈法

　根据论文的需要，预约和拜访了多位有摔跤教学经验的教练员、专家，获取了与郑州市中学篮球课开展相关的一些信息，为论文提供了很多建设性的建议。

　1.2.3 视频分析法法

　观看 2020 年全国女子摔跤锦标赛 72kg 前三名运动员的比赛视频，对她们在比赛中所使用的技术做出统计与分析。

　1.2.4 数理统计法 将收集到的数据进行相应的归类、总结，然后，使用 EXCEL 表格进行相应的数据分析，找出数据差异。

　2 研究结果与分析

　1 2.1 摔跤运动的作用和意义

　在进行摔跤运动比赛的过程之中，需要摔跤运动员根据赛场之中的不同情况，能够及时且煮东西给的进行技战术的选择，运用合理的技术内容以及瞬间的判断能力，这也是运动员自身技战术水平的重要综合体现。所以摔跤运动，实质上指的就是，运动员自身通过良好的观察力、感觉以及判断力来支配自身的行为动作，所采取有效活动的心理过程。在针对于摔跤运动的作用和研究意义之中，不同的学者对此专门进行了相应的研究，有的学者认为，摔跤运动自身具有较强的锻炼价值，并且该运动项目也更为的负荷“健康第一”的思想，所以在摔跤运动开展的过程之中，能够有效的提升学生参与的兴趣和积极性，还能够满足于不同学生的学习需求。对于不同的少数民族传统而言，有效的进行传承以及发扬，也能够更好的帮助在校园之中形成体育课程目标，形成相应的办学特色。在不同地区之中，有效的开展摔跤运动项目，不仅是对于当地文化的传承过程，还能够有效的推动当地体育文化的有效发展。

　就摔跤运动的特征而言，属于一种全身性参与的体育运动项目，对于参与者自身的力量素质、爆发力素质等发展都有着积极的促进作用，还能够有效的促进参与者自身的速度、耐力以及柔韧性等方面的素质，最终能够塑造出参与者自身形成勇敢顽强、吃苦耐劳的优秀精神，同时长时间的参与到摔跤运动之中，还能够形成沉着冷静、机智勇敢的意志力。在如今的全民健身计划全面实施的今天，摔跤运动时在不同地区很有推广价值的运动项目之一。在不同的民族之中，其摔

　跤运动各具特色，但是在具体的开展过程之中，其范围教委的狭小，所以竞赛组织受到一定的限制，也就会影响摔跤运动的广泛传播，所以通过有效的加强对于摔跤运动的推广以及推进其发展意义重大，不仅仅有效的促进民族和民族之间的有效融合，还能够促进体育文化的繁荣，对于民族的团结以及社会的发展和稳定，起到不可估量的作用以及影响。

　2 2.2 摔跤运动技术分类研究

　2.2.1 古典式摔跤技术 摔跤的技术指的就是，在进行对抗或是比赛的过程之中，应该所具备的姿势、手法、步法、站立技术以及跪撑技术等内容，使用这些技术能够将对手逼入到危险的状态之中，并且通过技术动作能够让对手双肩着地的动作使用过程。

　1. 准备姿势 准备姿势指的就是，运动员在进行比赛的过程之中或是在对抗训练的过程之中，所使用的基本姿势的内容。在基本姿势之中也会具体的分为站立姿势以及跪撑姿势两种。在站立姿势之中又会分为左站立、右站立、平行站立三种。

　首先在左站立之中，指的就是，运动员需要两脚开立并与肩同宽，左脚需要在前面，而右脚放置于后方，左脚以及右脚的脚尖需要落在同一条横线至上，左臂要放在左腿的前上方，右臂需要放在右腿的前上方。并且左臂要稍稍的高于右臂。两臂需要微微弯曲且向前上方，两膝微微弯曲，上肢向前倾，最好使得运动员的身体重心能够平均的分配在两腿之间。

　其次，右站立侄儿就是，其基本的姿势和左站立是相同的，其差异在于右脚和右臂要向前。无论是在进行左站立或是右站立的姿势之中，基本都是 在左右手进攻的习惯中，例如：以左架右攻，或是右架左攻的方式。同时也会出现有反向的左架左攻，右架有攻的姿势。

　另外，在平行站立之中，指的就是，两脚需要平行的站立且与肩同宽，两膝盖需要微微弯曲，且上肢要向前倾，两臂要微微弯曲且前伸状态，体重最好能够平均的分配在两腿之上。

　左站立、右站立以及平行站立之中，其姿势也会分为是高、中、低三个方面。在站立的姿势之中，较高的话会有助于进攻过程，但是不利于防守；站立的姿势

　较低的话，会有利于防守的过程，也就在一定的程度上限制了进攻的幅度。所以，在古典式摔跤运动之中，该运动项目在规则之中要求进攻髋关节以上的身体部位，且不允许进行下肢的进攻，因此，古典式睡觉运动在比赛之中的站立姿势相对于自由式摔跤的站立来讲会高一些，且对抗性也会更强一些，对于运动员自身的进攻动作力量素质的要求也是极为的严格。

　2. 手法 在摔跤运动之中，手法是极为重要的，所以在手法之中的使用也会具有一定的规律性，自身和摔法之间有着一定的联系。在比赛的过程之中，对方抢握住身体的什么部位，也就能了解到其技术动作的使用，所以也就意味着需要采取什么样的手法进行解脱，以完成防守或是返攻的过程。因此，运动员在比赛之中，想要更为迅速且准确的抓住每个战机，并取得相应的比分，需要将手法以及摔法进行有效的结合，这样才能够更好的促进进攻效果的提升。

　在手法具体的动作之中，其幅度会小一些，且要求速度要更快一些，变化多且需要连贯性。在手法之中，其内容包含有绕臂、接臂、摘臂、双手握单臂、双手外拿臂、推压头和锁臂等内容。

　3. 步法 在站立对抗的过程之中，需要将步法和手法进行有效的集合，倘若步法错了就会导致身体不稳出现失误。在摔跤身体对抗的过程之中，其技术的使用是较为灵活且千变万化的，否则就难以促使技术动作的更好发挥。因此，步法也是摔跤攻守过程的基础且重要的环节。

　在比赛之中，双方运动员需要进行不同步法的调整过程，有效的进行距离的调整。来捕捉到合适的进攻机会，在技工需要上步或是撤步到技术施展最为合适的位置。在防守之中，也是需要根据对手的不同步法情况来调整自身的步法，以有效的进行进攻和防守的过程。

　4. 基本技术 在摔跤运动之中，其技术较为的繁多，且错综负责，需要根据摔跤运动的方向、抓握情况进行有效的进攻和防守。在古典式摔跤之中会分为两大类别的技术，

　即站立技术和跪撑技术。首先在站立技术之中，包含有转移技术、抱折、钻杠技术等，在比赛场之中，主要就是根据不提供的手法、步法进行绕臂转移以及抱肩颈过胸摔等技术的使用，最终已达到赢得分数的目的。而在跪撑技术之中，会分为进攻的上肢头颈技术、进攻躯干（腰腹部）

　后抱腰滚桥翻技术等内容。

　总而言之，古典式摔跤运动需要在比赛之中通过技术的对抗，才能够体现比赛的竞猜，所以属于技巧和思维能力的综合体现的运动项目。

　2.2.2 自由式摔跤技术 自由式摔跤运动指的就是，在运动员进行训练和比赛的过程之中，能够在遵循一定规则的前提之下，采用合理的动作表现的过程，属于一种技能型的运动项目。所以自由式摔跤运动，自身所包含有的技术有上千种，而运动员自身对于技术的掌握以及发挥情况，最终也会直接影响到运动员的最终成绩，只有自由式摔跤运动员更好的掌握其技术，并在比赛赛场之中发挥出来，才能够取得最终的胜利。在自由式摔跤技术之中，会根据自身的特点分为站立技术以及跪撑技术两种。其中在站立技术之中包含有单腿摔、移，双腿向前顶等内容；而在跪撑技术之中，包含有后抱腰滚、桥翻，交叉抱小腿翻等内容。

　1. 站立姿势 自由式摔跤站立姿势之中，指的就是运动员通过双脚着垫的姿势，通过正确的使用站立姿势，对于运动员在比赛之中的进攻以及防守都是极为重要的。在自由式摔跤比赛之中，站立姿势的抱腿和姿势的变化使用的次数是最多的，且成功率较高的站立姿势，会和运动员自身的身体特征有一定的联系，虽然运动员可以根据自身的身材来调整相应的站立姿势，但是从原则上来讲，还是需要在遵循重心稳定的基础上，来保持两脚开立且与肩同宽，脚尖外展，脚尖内收，两膝微屈，夹角 120°的过程，通过上体微微前倾的过程，和大腿的夹角形成 60°，将身体的重心能够平均的分配到两腿至上，以双手握拳的方式目视前方。在技术上，小运动员保持身体的灵活性，以有效的做到攻守兼备。在自由式摔跤运动比赛之中，倘若运动员出现站架高低不等的现象时，且两人的距离较为的相等，其低者成功率会较高一些。首先，重心移动的距离之中，站架高的话其重心也会高，在进攻的过程之中需要重视重心的稳定性，因此也会导致对方有利于防守的过程；其次，

　在互相抱腿距离之中，由于展架高低不同，其自身和对手的腿的距离也是不提供的，对于展架低的运动员来讲，距离更短的话会更有利于进攻；另外就是进攻的速度，对于展架低的运动员来讲会比高的腿部弯曲的程度更好一些，还能够促进蹬腿的发力，其起动的速度也就会更快一些，所以站架低的运动员自身的稳定性会较好一些，有助于防守，更为的主动。

　所以，在自由式摔跤比赛之中，运动员无论进行何总动作的表现，都是需要注重保持低站架，通过双膝的完全来调节其站架，但是也会造成体力消耗较快的现象，使得腿部较为的酸疼，也就意味着在训练的过程之中，需要更为的重视对站架低的好习惯的养成。

　2. 跪撑姿势 在自由式摔跤比赛刚开始的时候，需要双方保持站立的姿势，也就意味着其攻守的机会是均等的。但是当一方出现摔倒以后，比赛就会进行跪撑状态的角斗，处于上面的运动员会有更多的机会进行进攻，而处于下面的运动员可以进行更好的防守位置，也就是跪撑状态。当处于劣势位置之中的运动员之中，需要具备有较高的跪撑防守的能力。否则会影响比分的增长。倘若运动员在进行跪撑姿势之中，身体的重心以及支撑面会更大一些，也就会利于更容易放手，所以通过进行滚桥技术和交叉抱小腿技术的使用，能够有效的进行连续得分。也就意味着，在日常的训练过程之中，需要保证对于技术的掌握程度，当运动员被摔倒以后，需要首先做到的就是挣脱对手的控制，尽快的进入到跪撑状态，以有效的进行防守。另外，跪撑之中，运动员需要做到的就是根据对手的进攻方式，不断的调整自身的重心，以更好得做好防守。而对于进攻的一方来讲，为了避免反攻，需要找准一定的把位，有效的拉起对方的重心。总的来讲，防守的一方需要做到的就是，保证自身胸部、腹部能够贴紧垫子的基础上，能够用手进行封堵，不给对方留有余地。倘若对方找到有效的把位以后，防守的一方自身的重心需要做到的就是，远离进攻者的发力方向，通过手脚向外进行发力，从而扩大其支撑面，有效的阻止对方发力。

　3 2.3 摔跤运动技术实战运用的方法研究 —以 以 9 2019 年全国女子摔跤锦标赛为例 表 1 2019 年全国女子前三名摔跤锦标赛站立技术使用情况（N=3）

　名次 抱双腿 使用/成功 抱小腿 使用/成功 抱单腿 使用/成功 头对头 使用/成功 要臂崴 使用/成功 搭扣 使用/成功 第一名 5/2 3/1 4/3 4/4 0 3/1 第二名 11/6 3/1 3/2 5/4 0 0 第三名 3/1 0 7/4 5/3 0 2/1 上述的表格之中是 2019 年全国女子前三名摔跤锦标赛站立技术使用情况，从表格之中能了解到所了解到的站立技术使用，从中能够看出，在站立技术的使用过程之中，第二名运动员主要以抱双腿技术为主，成功率是最高的；第三名运动员站立技术主要以抱单腿为主，使用 7 次，成功次数为 4；而第一名运动员，在站立技术使用中，其头对头的技术使用成功是最高的，使用 4 次，成功次数为4，成功率达到了 100%。由此可知，不同运动员在进行站立技术之中，对不同技术使用的情况是不同的，且自身的优势也各有差异。

　表 2 2019 年全国女子前三名摔跤锦标赛跪撑技术使用情况（N=3）

　名次 抱双腿 使用/成功 要臂翻 使用/成功 要臂挤 使用/成功 其他 使用/成功 第一名 0 0 0 0 第二名 2/2 2/1 0 0 第三名 3/1 6/4 0 0 上述的表格之中是 2019 年全国女子...

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