男性洗澡大有学问

你可否知晓男人洗澡有什么讲究吗?温度、时间、姿态……如果你的精神不佳,腰酸背痛,甚至你发觉自己患了不育症,都可能与洗澡相关。可以说,男性洗澡,学问多多!

应该洗冷水澡还是热水澡

冷水澡当然畅快,不过,有时洗完冷水澡之后会感到四肢乏力,腰酸背痛。所以,男人洗澡,还得讲究水温。水温过冷,很容易造成皮肤毛孔突然紧闭,血管收缩,导致体内的热量不能及时散发出来。如果长期洗冷水澡,可能还会日积月累导致关节炎和慢性消化系统疾病。

如果水温过高,那可是老生常谈的话题了,会因为体内能量消耗大而造成疲劳。而水温高对男性的影响尤为明显。在男科诊室咨询不育症的人中,有非常高的比例是因常去桑拿或常去泡温泉而导致睾丸生精能力下降的。另外,因为水温太高,会使全身表皮血管扩张,心脑器官血流量减少,发生缺氧。加上浴室内如果不通风的话,还可能导致晕厥等状况的发生。

一般情况下,洗澡水的温度与身体温度接近是最合适的,即37℃左右;冷天洗澡的时候,水温可以调在45℃左右;洗冷水澡,温度在15℃左右最为合适。

水温对身体还有其他效果,人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛,而温水浴对交感神经有刺激作用,可以达到镇静效果:洗澡的水温在34℃~36℃时有镇静止痒作用;37℃~39℃时最能解除全身疲劳;40℃~45℃时有发汗镇痛作用。

洗澡时间宜长还是短

很多人都喜欢长时间泡在浴缸里,其实这样做是不安全的。水温过高,血管就会扩张,长时间洗热水澡会让血液寄存在身体的各个部分,供应大脑和心脏的血液就会减少,加上洗澡出汗丢失体液,很容易造成晕倒或者心脑血管疾病发作。所以,15分钟最合适。如果喜欢被水冲刷的感觉,那最长也不要超过30分钟。

洗澡的时机也要掌握。对于嗜酒的男人,要注意酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动,阻碍体内葡萄糖的恢复。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。运动后也不应立即洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

坐浴还是站浴

坐浴对患有前列腺疾病或者痔疮的男人是最有益的,因为温水坐浴可以使局部温度升高、肌肉放松、血管扩张、血液循环加快,促进局部炎症渗出物的消散与吸收,从而缓解症状。

男人股臀多出汗,容易发生股癣。如果注意便后清洁和坐浴并擦干,衣物能够注意晒干、烘干,并且外用癣药,股癣就能很快痊愈。

坐浴也要把握时间和温度。长时间坐浴会使睾丸温度增高,影响睾丸的生精功能,严重的还会造成睾丸损伤,导致睾丸分泌激素减少。所以,男性坐浴时一定要注意时间和水温,时间不可太长,水温不可太高。

洗澡会增强性功能吗

洗澡是让人身心放松的最佳方法,但如果能适当地采用冷热水交替浴,则有助于增强男子的性功能。冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,然后用稍冷的水进行淋浴,如此反复3~5次,可使男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。

另外,入浴时,如能利用莲蓬头将温水淋至腹股沟周围并辅以手部的按摩,也会收到异曲同工的作用。因为腹股沟是向睾丸输送血液以及神经出入的“交通要道”,腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。

洗澡能治什么病

饭前饭后立即洗澡都不好,不利于食物消化。不过,当有消化不良、食欲不振时,可以在饭前30分钟入浴,并用温水刺激胃部。待身体暖和后,再用喷头在胸口周围冲一冲热水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;坐浴时,在40℃以下的热水中泡澡20~30分钟,同时进行腹式呼吸,然后用稍冷的水刺激腹部,能促进胃液分泌,提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者,在42℃左右的热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,以减轻和控制病情。

有高血压的人在39℃~40℃的温水中洗20~30分钟,血压可比之前降低5~20mmHg。

当肌肉疼痛、脖子僵硬时,可以将40℃左右的热水在疼痛部位冲5分钟左右,特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环。

如果足部浮肿,可以先用热水从脚尖往脚背来回冲浴,之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟,边踏步边冲,重复5次。

(摘自《现代养生》)

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