准备活动在中小学体育教学中的几个问题

在从事体育运动之前，必须做一些准备活动，目的就是使学生在生理和心理上做好准备，克服神经机能惰性，加快运动神经传导作用和反应速度，缓解肌纤维的粘滞性，增强肌纤维的延展性，使人体尽快地由安静状态进入工作状态，避免运动损伤。作为体育课中的准备活动，中小学体育教师一般都比较重视，但在实际教学运用中也还存在着一些问题。

一、对准备活动的意义认识不够

从运动生理学角度讲：准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体机能的生理惰性，为正式练习做好准备，准备活动能增加肌肉中毛细血管的开放数量，促使血液循环加快，需氧量增加，机体的代谢速度加快，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时也可以提高关节韧带的机能，增强关节韧带的弹性、韧性及关节的灵活性，使身体的各部分机能处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性，避免运动损伤。认真做好准备活动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课教学目标的完成。在体育教学中，由于对准备活动的认识不足，有的体育教师存在轻视或盲目地压缩准备活动时间的现象；有的学生思想活跃，好奇心强，只重视基本部分的学习，对准备活动，懒懒散散，动作不到位，甚至只把它作为一种形式。容易造成在学习基本部分内容时造成运动损伤。

二、准备活动缺乏中、小学生各自的特点

中、小学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，这就决定了中、小学生的准备活动应各具特点。但在中、小学体育教学中，准备活动区别不大，小学成人化，中学公式化，一套操，一个游戏，小学用它，中学也用它，甚至把高级运动员的专门性练习也拿来用。这种没有区别，没有特点的准备活动，违反了教学规律和中、小学生的心理及生理特点。小学生的准备活动应根据其心理及身体发育特点，以游戏或简单易学的动作为基本特点 ，中学体育课的基本部分相对运动量较大，动作难度较大，因此，在准备活动时，既要有一般性练习，又要有专门性练习，并要根据男、女生生长发育的不同差异，结合教材特点，提出不同的要求。

三、准备活动的内容、形式单调乏味

一套基本体操，一个游戏长期使用，久而久之，学生感到乏味、厌烦。在教学中，选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有定位的、也有行进间的；既有单人的、也要有双人的；既有集体的、又有小团队的；既有一般性练习，又有模仿性练习、诱导或辅助性的专门练习。这样不仅使学生感到新颖有趣，又能提高神经系统的兴奋性，同时也激发了学生的运动热情。

四、只注重一般性准备活动、忽视专门性准备活动

不能错误地认为，准备活动就是跑跑步、做个游戏，做几节基本体操。他们没有充分认识到专门性练习在准备活动中的作用。我们知道，一般性准备活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。准备活动是为主教材服务的，因此要有的放矢，使与完成基本部分主要教材有关的肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动。它是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。这是一般性准备活动无法代替的。只有合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重，才能保证体育课教学目标的顺利完成。

总之，体育课中的准备活动决不是可有可无的，而是体育教学的一个重要环节，我们要在教学实践中，不断研究、探索、完善、使之朝着科学化、现代化、人性化的方向不断发展。

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